운동을 해야 하는 이유

우리가 운동 해야 하는 이유는 신체적으로 심혈관 기능을 강화하고 심장 건강을 증진시키며, 근육을 강화하며 유연성 증가와 뼈 건강을 유지하며 만성질환 예방에 도움을 주며, 평균 수명을 높일 수 있습니다. 정신적으로 스트레스를 감소시키며 우울증을 완화시켜주고, 자신감을 향상시켜줍니다. 목표달성과 함께 자기 만족감을 얻을 수 있고, 친구나 가족 등과 상호작용을 촉진시키며 사회적 관계를 향상 시킬 수 있습니다.

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